5 πράγματα που σας λένε τα έντερα για την υγεία σας

Κείμενο, γραμματοσειρά, παράλληλο, ορθογώνιο, κιρκίρι, σύμβολο, κύκλος, σημάδι, τετράγωνο, γραφικά,

Πηγαίνουμε στο μπάνιο κάθε μέρα, αλλά πόσο γνωρίζουμε πραγματικά για το ρόλο που διαδραματίζουν οι τουαλέτες μας στη γενική υγεία μας;



Πρόσφατη μελέτη από εμπειρογνώμονα ηπειρωτικής και οστομίας Coloplast αποκάλυψε ότι ένας στους πέντε από εμάς «δεν ξέρει τίποτα» για την υγεία του εντέρου μας και το ένα τρίτο από εμάς δεν γνωρίζουμε καν πώς θα πρέπει να μοιάζει ένα υγιές poo. Αποφασίσαμε λοιπόν ότι ήρθε η ώρα να μάθουμε τι μας λένε οι κινήσεις του εντέρου μας για το σώμα μας.

Κατά την αξιολόγηση της υγείας των εντέρων σας, το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε είναι το διάγραμμα σκαμνί του Μπρίστολ. Δημιουργήθηκε από δύο μελετητές του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ τη δεκαετία του '90, το γράφημα κατηγοριοποιεί κάθε τύπο σκαμνιού παράλληλα με το τι σημαίνει για το σώμα σας - είναι ένας εύκολος τρόπος για να διαγνώσετε τι πραγματικά θα μπορούσε να είναι εκεί.




Finger food, κουλούρι, συστατικό, συνταγή, σάντουιτς, κρέας, πορτοκάλι, κουζίνα, πιάτο, χάμπουργκερ,


ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ: ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΤΟ POO ΣΑΣ ΠΟΛΛΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ

1. Εάν ταυτίζεστε με τύπους σκαμνιού ένα και δύο - είστε δυσκοιλιότητα.



Κείμενο, γραμματοσειρά, κύκλος,

Μην ανησυχείτε, μερικές μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να επαναφέρουν το σώμα σας σε έναν πιο κανονικό ρυθμό. Δοκιμάστε να αυξήσετε την πρόσληψη νερού σε δύο λίτρα την ημέρα ή πίνοντας ένα τσάι τζίντζερ πριν από το κρεβάτι. Εάν είστε ενυδατωμένοι, είναι πολύ πιο εύκολο για όλα να κινούνται στο σώμα σας, με τη σειρά τους να διατηρείτε τα έντερά σας πιο τακτικά.

2. Εάν είστε συνήθως τύπος τριών και τεσσάρων - είστε φυσιολογικοί.

Καφέ, Κείμενο, Γραμμή, Κεχριμπάρι, Γραμματοσειρά, Όργανο, Πορτοκαλί, Μαύρο, Εγκέφαλος, Ροδάκινο,

Στην πραγματικότητα, αν είστε τύπος τεσσάρων - μοιράζεστε τον τύπο poo με πάνω από τη μισή χώρα.

3. Εάν βλέπετε συνήθως έναν τύπο πέντε, μπορεί να έχετε έλλειψη φυτικών ινών στη διατροφή σας.

τα καλύτερα σεντόνια που σε κρατούν δροσερό
Καφέ, Κείμενο, Λευκό, Γραμμή, Κεχριμπάρι, Γραμματοσειρά, Γκρο πλαν, Άνετο φαγητό, Αριθμός, Κύκλος,

Για να το διορθώσετε, μπορεί να είναι απλώς θέμα αύξησης της πρόσληψης φρούτων και λαχανικών. Τα φυλλώδη χόρτα, όπως το σπανάκι, αποτελούν εξαιρετική πηγή ινών.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ: 5 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΗ ΔΙΑΡΡΕΙΑ ΣΤΗ ΔΙΑΚΟΠΗ

4. Οι τύποι 6 και επτά είναι ένα σημάδι φλεγμονής.

Καφέ, Κίτρινο, Κείμενο, Φωτογραφία, Λευκό, Γραμμή, Κεχριμπάρι, Γραμματοσειρά, Πορτοκαλί, Πολύχρωμα,

Εάν βλέπετε αυτούς τους τύπους, μπορεί να έχετε φάει κάτι που είναι λίγο ασταθές ή θα μπορούσατε να έχετε αλλεργική αντίδραση. Εάν βλέπετε τακτικά αυτόν τον τύπο, θα μπορούσατε να πάσχετε από μια πάθηση όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, οπότε ίσως αξίζει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Συνολικά, το πιο σημαντικό πράγμα όσον αφορά την υγεία του εντέρου σας είναι εάν έχετε ανησυχίες και αισθάνεστε ότι πρέπει να μιλήσετε στον γιατρό σας - πρέπει. Ειδικά όταν βλέπετε αίμα στα κόπρανα, καθώς αυτό είναι σύμπτωμα καρκίνου του εντέρου. Δεν υπάρχει τίποτα να ντρέπεται, οπότε αν αισθάνεστε λίγο ανήσυχοι για αυτό που βλέπετε στην τουαλέτα, μην φοβάστε να μιλήσετε.

5. Ο τύπος 7 τείνει να είναι υδαρή διάρροια και μπορεί να σημαίνει ότι έχετε λοίμωξη

Κίτρινο, Κεχριμπάρι, Κουζίνα, Πορτοκαλί, Σκεύη πιάτων, Πιάτο, Συνταγή, Σερβίρισμα, Πιάτο, Παραγωγή,

Ο τύπος 7 δεν είναι πάντα διάρροια, εκτός εάν συνοδεύεται από περισσότερες από τρεις κινήσεις του εντέρου σε μια μέρα. Εάν η διάρροια σας διαρκεί 24-48 ώρες, δεν θα πρέπει να δείτε τον γιατρό σας, ωστόσο εάν διαρκεί περισσότερο ή έρχεται με συμπτώματα όπως αίμα στα κόπρανα, χρόνια διάρροια και κόπωση, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας. .

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ: 9 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΤΟ ΠΟΛΙ ΣΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ

Σαν αυτό? Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο Good Housekeeping.

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στη διαφήμιση piano.io - Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω