Υγεία

35 Συρραπτικά κουζίνας με υπερβολική φόρτιση που θα σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος στην κοιλιά

Ψάχνετε για σούπερ φαγητά που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους; Οι ειδικοί μας στη διατροφή βρήκαν τα καλύτερα τρόφιμα που όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος στην κοιλιά, αλλά να βεβαιωθείτε ότι παραμένετε υγιείς και υγιείς!



Υγεία

Πρόγραμμα γεύματος 7 ημερών, 1.200 θερμίδων

Θέλετε λοιπόν να αδυνατίσετε γρήγορα αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε ικανοποιημένοι; Ακολουθήστε το πρόγραμμα 1200 θερμίδων για να μειώσετε λίρες σε μόλις 7 ημέρες!



Υγεία

Πώς να χάσετε βάρος πιο γρήγορα, αλλά με ασφάλεια

Κανένα τέχνασμα, κανένα ψέμα. Βρήκαμε 15 τρόπους για να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας, ώστε να κάψετε θερμίδες και να χάσετε βάρος πιο γρήγορα.

Υγεία



Πώς να χάσετε 20 λίβρες και να το κρατήσετε για καλό, σύμφωνα με τους ειδικούς

Κάντε τη δέσμευση να μειώσετε τα πάντα με αυτό το απλό, λογικό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης. Ακολουθήστε το πρόγραμμά μας και ρίξτε γρήγορα αυτά τα κιλά!

Υγεία

40 νόστιμα τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τη χοληστερόλη σας

Η προσθήκη αυτών των τροφίμων στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης, στη μείωση της συσσώρευσης πλάκας στις αρτηρίες σας και στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.

Υγεία

Οι 12 καλύτερες σκόνες πρωτεΐνης που μπορείτε να αγοράσετε στο διαδίκτυο, σύμφωνα με έναν διατροφολόγο

Αυτές οι σκόνες πρωτεΐνης για γυναίκες μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, την αύξηση βάρους, την αύξηση των μυών. Έχουν δοκιμαστεί από τρίτους για ασφάλεια και επιλέγονται με το χέρι από έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο, ώστε να μπορείτε να τα προσθέσετε με αυτοπεποίθηση στα smoothies σας.

Υγεία

12 καλύτερες φυσικές θεραπείες εγκεκριμένες από το γιατρό για πονόλαιμο

Θεραπεύστε έναν πονόλαιμο χωρίς ταξίδι στο φαρμακείο. Υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες εκεί έξω - και πιθανότατα έχετε ήδη πολλές στην κουζίνα σας.

Υγεία

Τι σημαίνει το χρώμα της κολπικής εκφόρτισης, σύμφωνα με τον Gynos

Από καθαρό έως πράσινο, μάθετε τι συμβαίνει εκεί όσον αφορά την κολπική απόρριψη και την υγεία του κόλπου σας.

Υγεία

7 ύπουλα πράγματα που μπορεί να πει ο λαιμός σας για την υγεία σας

Παράξενα εξογκώματα ή εξογκώματα στο λαιμό σας, αλλαγές στις φλέβες σας και ό, τι φαίνεται ασυνήθιστο, νέο ή εμφανές θα πρέπει να τεθούν υπόψη του γιατρού σας. Θα μπορούσαν να σηματοδοτήσουν όγκο, μάζες του θυρεοειδούς, λοιμώξεις ή άλλες καταστάσεις.

Health

7 συνθήκες του τριχωτού της κεφαλής που προκαλούν προσκρούσεις ή κηλίδες - και πώς να τα αντιμετωπίζετε

Θέλετε να μάθετε τι σημαίνει αυτό το χτύπημα ή άλλος ερεθισμός στο τριχωτό της κεφαλής σας; Εδώ είναι τα πιο συνηθισμένα προβλήματα στο τριχωτό της κεφαλής και πώς να τα διορθώσετε, σύμφωνα με τους δερματολόγους.

Υγεία

4 Συμπτώματα περιόδου περιμηνόπαυσης που μπορεί να είναι σοβαρά

Εδώ είναι γιατί οι ορμόνες αλόγου μπορεί να προκαλέσουν μια περίοδο που δεν θα σταματήσει και άλλα προβλήματα της εμμήνου ρύσεως κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης - και πώς μπορείτε να βρείτε ανακούφιση

Υγεία

Πώς να επιλέξετε ποια από τα νέα προγράμματα παρακολούθησης βάρους είναι το καλύτερο για εσάς

Το Weight Watchers κυκλοφόρησε νέα προγράμματα διατροφής και ψηφιακά εργαλεία σχεδιασμένα για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος το 2021. Μοιραζόμαστε συμβουλές για να κατανοήσετε ποιο πρόγραμμα διατροφής WW είναι το καλύτερο για εσάς.

Υγεία

5 τύποι τσιμπήματος σφαλμάτων που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε

Εξετάστε το ενδεχόμενο να καλέσετε έναν γιατρό όταν εμφανίζονται εξογκώματα, οίδημα και ερυθρότητα.

Υγεία

Τι μπορείτε (και δεν μπορείτε) να φάτε με δίαιτα κετο

Η κετο διατροφή περιλαμβάνει την κατανάλωση τροφίμων όπως κρέας, θαλασσινά και αυγά. Δείτε τι λένε οι διατροφολόγοι και οι ειδικοί μας για το τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να φάτε σε μια κετογενική διατροφή

Υγεία

Οι 17 καλύτερες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για να σας γεμίσουν και να περιορίσετε τους πόθους σας

Αυτά τα πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα όπως τα αυγά, το τυρί, τα θαλασσινά και τα φασόλια προσθέτουν επίσης φυτικές ίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά για να προσθέσουν σε οποιαδήποτε διατροφή, συμπεριλαμβανομένου του κετο και του παλαιού.

Υγεία

Φυσικές θεραπείες για να απαλλαγείτε από τις ψείρες

Μια μη τοξική μέθοδος για να απαλλαγείτε από ψείρες χρησιμοποιώντας μια φόρμουλα DIY με αιθέρια έλαια και ξύδι.

Υγεία

16 τρόποι για να πάρετε ένα επίπεδο στομάχι χωρίς δίαιτα ή άσκηση

Δοκιμάστε μία από αυτές τις συμβουλές ελάχιστης προσπάθειας για να κάνετε ένα στομάχι με άσκηση ή δίαιτα. Είναι τόσο εύκολο, δεν θα χάνετε ούτε ιδρώτα.

Υγεία

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα εξωχρηματιστηριακά βοηθήματα ύπνου, σύμφωνα με τους νευρολόγους

Τα μη συνταγογραφούμενα υπνωτικά χάπια όπως το ZzzQuil και το Unisom περιέχουν αντιισταμινικά όπως η διφαινυδραμίνη που μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε υπνηλία και είναι γενικά ασφαλές για ενήλικες να χρησιμοποιούν περιστασιακά. Τα φυσικά συμπληρώματα όπως η μελατονίνη και η βαλεριάνα μπορούν επίσης να λειτουργήσουν για την αϋπνία, αλλά δεν είναι τόσο ρυθμισμένα. Διαβάστε σχετικά με τα πιο εξωχρηματιστηριακά βοηθήματα ύπνου και τι πιστεύουν οι ειδικοί ύπνου και οι νευρολόγοι για αυτά.

Υγεία

15 μπύρες χαμηλών θερμίδων που εξακολουθούν να έχουν υπέροχη γεύση

Συγκεντρώσαμε 15 επιλογές μπύρας με χαμηλές θερμίδες και υδατάνθρακες, αλλά εξακολουθούν να έχουν υπέροχη γεύση.

Υγεία

6 λόγοι για μια χαμένη ή καθυστερημένη περίοδο, σύμφωνα με τους γιατρούς

Οι μαιευτήρες / γυναικολόγοι εξηγούν τις πολυπλοκότητες του σώματος μιας γυναίκας και τα πράγματα που μπορούν να βλάψουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο σας για να προκαλέσουν μια καθυστερημένη ή χαμένη περίοδο.