Υγεία
Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να αποκομίσετε όλα τα οφέλη για την υγεία που σχετίζονται με το πράσινο τσάι, σύμφωνα με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο.
Προϊόντα
Τα καλύτερα προϊόντα και θεραπείες λεύκανσης δοντιών στο σπίτι, όπως οδοντόκρεμα λεύκανσης, λωρίδες λεύκανσης, κιτ λεύκανσης και στυλό λεύκανσης για να κάνουν τα δόντια σας πιο λευκά.
Υγεία
Μπορείτε να αναπτύξετε προσκρούσεις στον κόλπο σας για πολλούς λόγους, όπως τρίχες που έχουν εισχωρήσει, σεξουαλικά μεταδιδόμενη λοίμωξη ή ακόμη και καρκίνος.
Υγεία
Τα στήθη κοτόπουλου χωρίς δέρμα είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης με χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, για να μην αναφέρουμε τα αντιοξειδωτικά και τα θρεπτικά συστατικά.
Προϊόντα
Τα καλύτερα δοκιμασμένα παπούτσια για τρέξιμο, είτε τρέχουν στο μονοπάτι, στο δρόμο, στο μπετόν, στο διάδρομο ή στο κομμάτι. Αυτά τα υποστηρικτικά πάνινα παπούτσια είναι ιδανικά για αρχάριους έως ειδικούς.
Υγεία
Δείτε γιατί οι ειδικοί ποδίατροι και υποδήματα πιστεύουν ότι αυτά τα 10 παπούτσια με τα πόδια είναι τα καλύτερα για γυναίκες που αγαπούν να ταξιδεύουν, χρειάζονται υποστήριξη αψίδων και περπατούν όλη την ημέρα.
Υγεία
Αυτά τα εύπεπτα τρόφιμα θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τα προβλήματα της κοιλιάς, όπως ναυτία, αέρια ή φούσκωμα γρηγορότερα.
Υγεία
Ανακαλύψαμε πώς να απαλλαγούμε από το φούσκωμα που προκαλείται από τα τρόφιμα, τα ποτά, ακόμα και τον τρόπο που μασάτε τα ούλα σας.
Υγεία
Αυτές οι αλυσίδες γρήγορου φαγητού που έχουν αναβαθμίσει το παιχνίδι τους τα τελευταία χρόνια, καθιστώντας τις επιλογές για εσάς εύκολες.
Υγεία
Καλές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως φασόλια, όσπρια, πατάτες, δημητριακά ολικής αλέσεως και λαχανικά ρίζας παρέχουν φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη λίστα υγιεινών υδατανθράκων που επιλέχθηκε από έναν διατροφολόγο για να επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους και υγεία φορτώνοντας αυτές τις γεμάτες και υπέροχες επιλογές.
Υγεία
Μερικές φορές ο ευκολότερος τρόπος για να αποκρυπτογραφήσετε τις οδηγίες για τα θαλασσινά είναι να γνωρίζετε τι ΔΕΝ πρέπει να τρώτε.
Υγεία
Ένας διατροφολόγος διευκρινίζει τους μύθους από τα γεγονότα σχετικά με τα οφέλη του ξιδιού μήλου. Εδώ είναι τι μπορεί και δεν μπορεί να κάνει το ξίδι μηλίτη μήλου για την υγεία σας.
Υγεία
Για να προτείνουμε τις καλύτερες πολυβιταμίνες, εξετάσαμε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται οι γυναίκες σε διάφορα στάδια της ζωής (όπως σίδηρος, ασβέστιο, βιταμίνη D, φολικό οξύ και χολίνη) και επιβεβαιώθηκε με μια διαδικτυακή βάση δεδομένων τρίτων που ελέγχει συμπληρώματα για την ασφάλεια. Οι τρεις γενικές κατηγορίες μας περιλαμβάνουν: πολυβιταμίνες για γυναίκες σε οποιαδήποτε ηλικία. πολυβιταμίνες για γυναίκες άνω των 50 ετών και προγεννητικές βιταμίνες.
Υγεία
Υποστηρίζεται λίγο; Αυτά τα τρόφιμα θα βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας και του φούσκου, γρήγορα.
Υγεία
Είναι το κατούρημα σας τόσο ελαφρύ που μόλις μπορείτε να πείτε ότι πήγατε στο μπάνιο; Καλή δουλειά. Αν μοιάζετε με λεμονάδα σε νέον χρώμα, ήρθε η ώρα να πιείτε περισσότερο νερό. Εδώ είναι ακριβώς πόσο νερό πρέπει να πίνετε για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
Υγεία
Οι διαιτολόγοι και οι γιατροί για τους μη προφανείς λόγους που θα μπορούσατε να κερδίζετε βάρος ακόμα και όταν τρώτε καλά και ασκείστε.
Υγεία
Φάτε αυτά τα φρούτα με χαμηλή ζάχαρη για να πάρετε πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά χωρίς τα γλυκά. Τα μούρα, το γκρέιπφρουτ, το αβοκάντο, τα δαμάσκηνα, τα ροδάκινα και τα μήλα είναι εξαιρετικές επιλογές για διαβητικούς και όσους παρακολουθούν την πρόσληψη ζάχαρης.
Υγεία
Αυτές οι φυσικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και τη διακοπή πονοκεφάλων και ημικρανιών χωρίς φάρμακα.
Υγεία
Το άγχος, οι αλλαγές βάρους, η ασθένεια, τα φάρμακα και άλλα μπορεί να επηρεάσουν τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Μάθετε μερικούς από τους πιο συνηθισμένους λόγους για μια καθυστερημένη ή χαμένη περίοδο (εκτός από την εγκυμοσύνη), σύμφωνα με έναν γυναικολόγο.
Υγεία
Για τους περισσότερους ανθρώπους χρειάζονται 15-30 λεπτά για να κοιμηθούν, λένε οι γιατροί ύπνου. Για να κοιμηθείτε γρήγορα, δοκιμάστε καθοδηγημένες εικόνες ή εφαρμογές αναμονής. Δημιουργήστε μια ρουτίνα για ύπνο και χρησιμοποιήστε μόνο την κρεβατοκάμαρά σας για ύπνο για να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας να κοιμηθεί γρήγορα. Αποφύγετε τις οθόνες, τα βαριά γεύματα, τον ύπνο και την καφεΐνη αργότερα μέσα στην ημέρα. Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε την εγγραφή ή τη χρήση ενός μηχανήματος λευκού θορύβου. Εάν ο ύπνος σας διαταράσσεται τουλάχιστον τρεις νύχτες την εβδομάδα για τουλάχιστον τρεις μήνες, μπορεί να πληροίτε τα κριτήρια για χρόνια αϋπνία και θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό με πιστοποίηση.