Υγεία

Αυτά είναι τα πιο συναρπαστικά οφέλη για την υγεία του πράσινου τσαγιού, σύμφωνα με έναν διατροφολόγο

Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να αποκομίσετε όλα τα οφέλη για την υγεία που σχετίζονται με το πράσινο τσάι, σύμφωνα με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο.



Προϊόντα

5 καλύτερες ταινίες λεύκανσης δοντιών και κιτ για φωτεινότερα δόντια στο σπίτι

Τα καλύτερα προϊόντα και θεραπείες λεύκανσης δοντιών στο σπίτι, όπως οδοντόκρεμα λεύκανσης, λωρίδες λεύκανσης, κιτ λεύκανσης και στυλό λεύκανσης για να κάνουν τα δόντια σας πιο λευκά.



Υγεία

6 αιτίες για κολπικές προσκρούσεις που πρέπει να γνωρίζετε

Μπορείτε να αναπτύξετε προσκρούσεις στον κόλπο σας για πολλούς λόγους, όπως τρίχες που έχουν εισχωρήσει, σεξουαλικά μεταδιδόμενη λοίμωξη ή ακόμη και καρκίνος.

Υγεία



Πώς να αποκτήσετε την καλύτερη διατροφή από το στήθος κοτόπουλου

Τα στήθη κοτόπουλου χωρίς δέρμα είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης με χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, για να μην αναφέρουμε τα αντιοξειδωτικά και τα θρεπτικά συστατικά.

Προϊόντα

11 καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο για γυναίκες του 2021

Τα καλύτερα δοκιμασμένα παπούτσια για τρέξιμο, είτε τρέχουν στο μονοπάτι, στο δρόμο, στο μπετόν, στο διάδρομο ή στο κομμάτι. Αυτά τα υποστηρικτικά πάνινα παπούτσια είναι ιδανικά για αρχάριους έως ειδικούς.

Υγεία

11 καλύτερα παπούτσια για περπάτημα για γυναίκες, σύμφωνα με τους ειδικούς ποδίατρους και υποδήματα

Δείτε γιατί οι ειδικοί ποδίατροι και υποδήματα πιστεύουν ότι αυτά τα 10 παπούτσια με τα πόδια είναι τα καλύτερα για γυναίκες που αγαπούν να ταξιδεύουν, χρειάζονται υποστήριξη αψίδων και περπατούν όλη την ημέρα.

Υγεία

Τι να φάτε όταν έχετε αναστατωμένο στομάχι

Αυτά τα εύπεπτα τρόφιμα θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τα προβλήματα της κοιλιάς, όπως ναυτία, αέρια ή φούσκωμα γρηγορότερα.

Υγεία

7 τρόποι για να απαλλαγείτε από το φούσκωμα και να βρείτε γρήγορα ανακούφιση

Ανακαλύψαμε πώς να απαλλαγούμε από το φούσκωμα που προκαλείται από τα τρόφιμα, τα ποτά, ακόμα και τον τρόπο που μασάτε τα ούλα σας.

Υγεία

Οι 29 πιο υγιεινές παραγγελίες γρήγορου φαγητού που μπορείτε να λάβετε σε κάθε αλυσίδα

Αυτές οι αλυσίδες γρήγορου φαγητού που έχουν αναβαθμίσει το παιχνίδι τους τα τελευταία χρόνια, καθιστώντας τις επιλογές για εσάς εύκολες.

Υγεία

14 Υγιείς υδατάνθρακες που είναι σοβαρά καλοί για εσάς, σύμφωνα με έναν διαιτολόγο

Καλές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως φασόλια, όσπρια, πατάτες, δημητριακά ολικής αλέσεως και λαχανικά ρίζας παρέχουν φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη λίστα υγιεινών υδατανθράκων που επιλέχθηκε από έναν διατροφολόγο για να επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους και υγεία φορτώνοντας αυτές τις γεμάτες και υπέροχες επιλογές.

Υγεία

12 Ψάρια που δεν πρέπει ποτέ να τρώτε (και τι να τρώτε αντ 'αυτού)

Μερικές φορές ο ευκολότερος τρόπος για να αποκρυπτογραφήσετε τις οδηγίες για τα θαλασσινά είναι να γνωρίζετε τι ΔΕΝ πρέπει να τρώτε.

Υγεία

Τα πραγματικά οφέλη του ξιδιού μήλου μηλίτη, σύμφωνα με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο

Ένας διατροφολόγος διευκρινίζει τους μύθους από τα γεγονότα σχετικά με τα οφέλη του ξιδιού μήλου. Εδώ είναι τι μπορεί και δεν μπορεί να κάνει το ξίδι μηλίτη μήλου για την υγεία σας.

Υγεία

Οι καλύτερες πολυβιταμίνες για γυναίκες για κάθε στάδιο της ζωής, σύμφωνα με ειδικούς

Για να προτείνουμε τις καλύτερες πολυβιταμίνες, εξετάσαμε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται οι γυναίκες σε διάφορα στάδια της ζωής (όπως σίδηρος, ασβέστιο, βιταμίνη D, φολικό οξύ και χολίνη) και επιβεβαιώθηκε με μια διαδικτυακή βάση δεδομένων τρίτων που ελέγχει συμπληρώματα για την ασφάλεια. Οι τρεις γενικές κατηγορίες μας περιλαμβάνουν: πολυβιταμίνες για γυναίκες σε οποιαδήποτε ηλικία. πολυβιταμίνες για γυναίκες άνω των 50 ετών και προγεννητικές βιταμίνες.

Υγεία

10 τρόφιμα που βοηθούν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας

Υποστηρίζεται λίγο; Αυτά τα τρόφιμα θα βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας και του φούσκου, γρήγορα.

Υγεία

Πόσο νερό πρέπει να πίνετε καθημερινά, σύμφωνα με ειδικούς

Είναι το κατούρημα σας τόσο ελαφρύ που μόλις μπορείτε να πείτε ότι πήγατε στο μπάνιο; Καλή δουλειά. Αν μοιάζετε με λεμονάδα σε νέον χρώμα, ήρθε η ώρα να πιείτε περισσότερο νερό. Εδώ είναι ακριβώς πόσο νερό πρέπει να πίνετε για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.

Υγεία

Γιατί αυξάνετε το βάρος ξαφνικά, σύμφωνα με γιατρούς και διαιτολόγους

Οι διαιτολόγοι και οι γιατροί για τους μη προφανείς λόγους που θα μπορούσατε να κερδίζετε βάρος ακόμα και όταν τρώτε καλά και ασκείστε.

Υγεία

Τα 10 πιο υγιή φρούτα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη που πρέπει να τρώτε

Φάτε αυτά τα φρούτα με χαμηλή ζάχαρη για να πάρετε πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά χωρίς τα γλυκά. Τα μούρα, το γκρέιπφρουτ, το αβοκάντο, τα δαμάσκηνα, τα ροδάκινα και τα μήλα είναι εξαιρετικές επιλογές για διαβητικούς και όσους παρακολουθούν την πρόσληψη ζάχαρης.

Υγεία

13 τρόποι για να απαλλαγείτε από πονοκέφαλο χωρίς ιατρική

Αυτές οι φυσικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και τη διακοπή πονοκεφάλων και ημικρανιών χωρίς φάρμακα.

Υγεία

8 λόγοι για μια καθυστερημένη περίοδο εκτός από την εγκυμοσύνη, σύμφωνα με έναν OB / GYN

Το άγχος, οι αλλαγές βάρους, η ασθένεια, τα φάρμακα και άλλα μπορεί να επηρεάσουν τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Μάθετε μερικούς από τους πιο συνηθισμένους λόγους για μια καθυστερημένη ή χαμένη περίοδο (εκτός από την εγκυμοσύνη), σύμφωνα με έναν γυναικολόγο.

Υγεία

Πώς να πάτε στον ύπνο γρήγορα, σύμφωνα με τους ειδικούς του ύπνου

Για τους περισσότερους ανθρώπους χρειάζονται 15-30 λεπτά για να κοιμηθούν, λένε οι γιατροί ύπνου. Για να κοιμηθείτε γρήγορα, δοκιμάστε καθοδηγημένες εικόνες ή εφαρμογές αναμονής. Δημιουργήστε μια ρουτίνα για ύπνο και χρησιμοποιήστε μόνο την κρεβατοκάμαρά σας για ύπνο για να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας να κοιμηθεί γρήγορα. Αποφύγετε τις οθόνες, τα βαριά γεύματα, τον ύπνο και την καφεΐνη αργότερα μέσα στην ημέρα. Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε την εγγραφή ή τη χρήση ενός μηχανήματος λευκού θορύβου. Εάν ο ύπνος σας διαταράσσεται τουλάχιστον τρεις νύχτες την εβδομάδα για τουλάχιστον τρεις μήνες, μπορεί να πληροίτε τα κριτήρια για χρόνια αϋπνία και θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό με πιστοποίηση.