Υγεία

Γιατί είμαι πάντα κουρασμένος; Οι ειδικοί εξηγούν γιατί αισθάνεστε συνεχώς εξαντλημένοι

Δεν είναι σπάνιο να αισθάνεσαι κουρασμένος όλη την ώρα, αλλά ο εντοπισμός του λόγου για τον οποίο αισθάνεσαι συχνά ότι έχεις την ενέργεια μπορεί να είναι δύσκολος. Επισημαίνουμε εννέα λόγους για τους οποίους μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι κάθε μέρα.



Υγεία

5 τρόποι Τα αυγά επιβαρύνουν την υγεία σας μέσω της διατροφής σας

Μία από τις καλύτερες πηγές πρωτεϊνών που διατίθενται, τα αυγά είναι γεμάτα βασικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες Α, D, B12 και χολίνη - μόνο μερικά από τα πολλά οφέλη για την υγεία τους. Είναι επίσης φθηνά και πυκνά σε θρεπτικά συστατικά!



Υγεία

Όλα τα διατροφικά στοιχεία και τα οφέλη για την υγεία των γλυκοπατάτων

Οι γλυκοπατάτες είναι ένα εύκολο στην προετοιμασία ριζικό λαχανικό, γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και φυτικά θρεπτικά συστατικά που προάγουν την υγεία.

Υγεία



50 Εμπνευσμένα αποσπάσματα για το πότε η διάθεσή σας θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει μια ώθηση

Ανεξάρτητα από το τι αισθάνεστε ή βιώνετε, ελπίζουμε ότι αυτά τα σύντομα εμπνευσμένα αποσπάσματα μπορούν να σας βοηθήσουν να φτάσετε εκεί που θέλετε να πάτε. Γιατί όταν η Oprah μιλά το μυαλό της για ευγνωμοσύνη, ακούτε.

Υγεία

Αυτό είναι πόση ζάχαρη πρέπει να καταναλώνετε ανά ημέρα

Οι επίσημες οδηγίες διατροφής συνέστησαν να τρώτε όχι περισσότερα από 12 κουταλάκια του γλυκού (ή περίπου 50 γραμμάρια) πρόσθετων σακχάρων ανά ημέρα.

Προϊόντα

10 καλύτερα ορθοτικά πέλματα, σύμφωνα με τους ποδίατρους

Υποστηρίξτε τα πόδια σας με ορθοτικά πέλματα που έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν οποιοδήποτε παπούτσι πιο άνετο και υποστηρικτικό, ανεξάρτητα από το εάν οι καμάρες σας είναι υψηλές ή χαμηλές, σύμφωνα με τους ειδικούς των ποδίατρων και υποδημάτων.

Υγεία

20 ύπουλα τρόφιμα που σας κάνουν να κερδίζετε βάρος, σύμφωνα με έναν διαιτολόγο

Τα ύπουλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή κορεσμένα λιπαρά μπορούν να σας κάνουν να αυξήσετε το βάρος σας γρήγορα ακόμα κι αν διατίθενται στην αγορά ως υγιεινά προϊόντα διατροφής.

Υγεία

Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω την ημέρα;

Πάρα πολλές ή πολύ λίγες θερμίδες μπορούν πραγματικά να επηρεάσουν την υγεία και το σωματικό σας βάρος. Αυτοί οι ειδικοί διατροφής αναλύουν την επιστήμη για να προσδιορίσουν πόσες θερμίδες είναι κατάλληλες για κατανάλωση κάθε μέρα.

Υγεία

Σχέδιο διατροφής 7 ημερών, 1.300 θερμίδων, σχεδιασμένο από διατροφολόγο

Σχεδιάσαμε αυτό το σχέδιο διατροφής 1.300 θερμίδων, όχι μόνο για να σας βοηθήσει να πετύχετε έναν στόχο και να χάσετε βάρος, αλλά και για να σας δώσουμε τις προτιμήσεις που αγαπάτε. Όποιο φαγητό λαχταράτε - γλυκό, πικάντικο ή αλμυρό - έχουμε την έκδοση χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες.

Υγεία

Οι καλύτερες ασκήσεις πισινών για τονισμένους γλουτούς, σύμφωνα με τους εκπαιδευτές διασημοτήτων

Είτε θέλετε τη λεία σας πιο ισχυρή, μεγαλύτερη ή πιο ανυψωμένη, αυτές οι καλύτερες ασκήσεις για τις γυναίκες μπορούν να σας βοηθήσουν.

Υγεία

13 τρόφιμα που έχουν εγκριθεί από διατροφολόγο και θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε όλη τη νύχτα

Η κάλυψη των ZZZ σας μπορεί να είναι τόσο εύκολη όσο η τροποποίηση της διατροφής σας. Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές που προκαλούν ύπνο, όπως φιστίκια, δαμάσκηνα και καρπούζι, για φαγητό πριν από το κρεβάτι, ώστε να μπορείτε να κοιμηθείτε όλη τη νύχτα.

Υγεία

Φορούσα γυαλιά μπλοκαρίσματος μπλε φωτός κάθε μέρα για μια εβδομάδα - Εδώ έμαθα

Το έντονο φως και το μπλε φως από την οθόνη του υπολογιστή και το τηλέφωνό σας μπορεί να δυσκολέψουν τον ύπνο σας τη νύχτα. Είναι αυτά τα μπλε γυαλιά η απάντηση;

Υγεία

Είναι το κόκκινο κρασί καλό για εσάς; Ένας διατροφολόγος σταθμίζει τα πιθανά οφέλη για την υγεία

Αναλύσαμε μερικά από τα πιθανά οφέλη του κόκκινου κρασιού, συμπεριλαμβανομένης της τελευταίας έρευνας και ό, τι πρέπει να γνωρίζετε προτού φτάσετε για περισσότερο vino.

Υγεία

Η Jameela Jamil δεν είναι λάθος, τα τσάι Detox είναι τρομερά για την απώλεια βάρους, το σώμα σας και την ψυχική σας υγεία

Η αλήθεια είναι ότι το τσάι αποτοξίνωσης ή το συμπλήρωμα διατροφής μπορεί να προκαλέσει απώλεια βάρους, ούτε μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση ή στον καθαρισμό του σώματός σας. Το τσάι με απώλεια βάρους ή επίπεδη κοιλιά μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως κράμπες, πόνους στο στομάχι, διάρροια, αφυδάτωση και ακόμη και βλάβη στο ήπαρ.

Υγεία

10 καλύτερες εφαρμογές ύπνου για λήψη το 2021, σύμφωνα με ειδικούς

Να δυσκολευτείτε να πέσετε - και να μείνετε - κοιμισμένοι; Είτε σας αρέσουν οι φυσικοί ήχοι είτε ακούτε μια ιστορία για ύπνο, μία από αυτές τις εφαρμογές ύπνου εγκεκριμένη από το Ινστιτούτο Good Housekeeping θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε σαν μωρό.

Υγεία

Τα 20 καλύτερα τρόφιμα για φαγητό όταν είστε άρρωστοι, σύμφωνα με έναν διατροφολόγο

Όταν αισθάνεστε άρρωστοι, είναι πιο σημαντικό να τρώτε τα σωστά τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από κρύο ή βήχα γρήγορα - και είμαστε εδώ για να βοηθήσουμε.

Υγεία

Είναι το Soy καλό ή κακό για εσάς; Αυτή είναι η απάντηση που υποστηρίζεται από την επιστήμη

Η έρευνα είναι πολλά υποσχόμενη, αλλά το πώς καταναλώνεται η σόγια μπορεί να κάνει τη διαφορά. Σε γενικές γραμμές, κολλήστε στο tempeh, tofu, miso και edamame αντί για βαριά επεξεργασμένα σνακ, μπαρ, ανάλογα κρέατος και πρωτεΐνη σε σκόνη. Αυτά συχνά περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη, ανθυγιεινά λίπη, νάτριο ή συντηρητικά.

Υγεία

Πώς να απαλλαγείτε από τσιμπήματα κουνουπιών και να σταματήσετε το φαγούρα το συντομότερο δυνατόν

Σταματήστε να ξύνετε τα τσιμπήματα των κουνουπιών σας και ανακουφίστε από τον κνησμό με αυτές τις εγκεκριμένες από δερματολόγο θεραπείες για το πώς να απαλλαγείτε από τα τσιμπήματα των κουνουπιών.

Υγεία

7 Φυσικές θεραπείες περιόδου που πραγματικά λειτουργούν

Εάν η ιβουπροφαίνη, η καφεΐνη και οι υδατάνθρακες δεν κάνουν το τέχνασμα για εσάς πια, σκεφτείτε αυτές τις μη συμβατικές δοκιμασμένες στο χρόνο προσεγγίσεις.